Gestalt

Gestalt – coś więcej niż terapia

Dla mnie Gestalt to nie tylko nurt psychoterapeutyczny.
To filozofia życia i sposób patrzenia na świat.
To zaproszenie do bycia sobą – w pełni, autentycznie, z tym co przyjemne i trudne.
To integracja ciała, umysłu i ducha.
To pozwolenie sobie na bycie takim, jakim naprawdę jestem – bez maski, bez udawania.

Czym jest terapia Gestalt?

Terapia Gestalt to dynamiczne i holistyczne podejście, które skupia się na tym, co dzieje się „tu i teraz” – w ciele, w emocjach, w relacjach. Zamiast analizować przeszłość w oderwaniu od teraźniejszości, przyglądamy się temu, jak dziś przeżywasz świat i siebie w kontakcie z innymi.

Słowo „Gestalt” pochodzi z języka niemieckiego i oznacza „kształt” lub „całość”. To właśnie z tej perspektywy patrzymy na człowieka – jako na istotę kompletną, złożoną z doświadczeń, potrzeb, emocji, myśli i ciała. Nie chodzi o „naprawianie” – lecz o odzyskiwanie kontaktu ze sobą i pełniejsze życie.

Jak wygląda terapia Gestalt?

W pracy terapeutycznej kieruję się uważnością na to, co dzieje się w danym momencie – w Tobie, w naszej relacji, w przestrzeni pomiędzy nami.
Poprzez rozmowę, ćwiczenia, eksperymenty i pracę z ciałem możesz:

• lepiej poznać swoje mechanizmy działania,
• zauważyć, co Cię blokuje lub ogranicza,
• odkrywać swoje potrzeby i uczyć się, jak je wyrażać,
• budować zdrowsze relacje z samym sobą i z innymi.

To proces, który zaprasza do uważności, autentyczności i odwagi.

Co możesz zyskać dzięki terapii Gestalt?

Większy spokój, równowagę i poczucie sprawczości

Większą samoświadomość i głębsze zrozumienie siebie

Umiejętność życia w zgodzie z własnymi wartościami

Większą akceptację siebie – także z tym, co trudne

Swobodniejsze wyrażanie emocji i potrzeb

Uwolnienie się od niesłużących schematów i przekonań

Głębsze, bardziej autentyczne relacje